5 TIPOS DE ALIMENTOS QUE REDUCIRAN LA CAIDA DEL CABELLO

1. HUEVOS, POLLO Y PESCADO

El cabello esta compuesto en un 70 % de proteínas, especialmente de la conocida queratina.  Cuando no consumimos suficientes cantidades de proteínas durante el día,   nuestro cuerpo toma  como  fuente proteica las proteínas de nuestros músculos y de nuestro cabello,  especialmente al  realizar ejercicio. Por esto es  importante que consumamos entre 70 a 100 gr de proteína cuando hagamos deporte. Para que puedan realizar su propio calculo  1 huevo tiene aproximadamente  10 gr,  un pedazo grande de carne roja o pollo tiene entre 20 a 30 gr de proteína. Si Ud. hace ejercicio y no suma ni 50 gr diarios y se le cae el cabello es importante que visite a un especialista

2.  PULPO, MEJILLONES Y OSTRAS, mmmm!!!!

El pulpo  tiene altas dosis de hierro,  el cual es indispensable para que el ciclo del cabello se produzca y se rejuvenezca. Los mejillones y las ostras tienen un alto nivel de zinc y silicio los cuales son críticos en el crecimiento del cabello. El silicio puede encontrarse también en el pepino, mango, hojas verdes, espárragos, huevos, nueces del Brasil, pecan y fréjoles.

3.     NUECES Y ACEITE DE OLIVA

El cabello necesita de omega 3 para mantenerse hidratado, brillante y sano, el aceite de oliva, las nueces, almendras, pecan , chia, ajonjolí y linaza tienen un alto contenido de omega 3. También podemos encontrar un alto contenido de omega 3 en pescados como el salmón, sardinas y especialmente en el aguacate. 

4.     VERDURAS COMO LA ALFALFA, ACELGA , BERRO,  REMOLACHA Y TODO LO QUE SEA VERDE ES BIENVENIDO

Todo vegetal que sea verde tendrá un alto contenido de hierro , y como explicamos antes el hierro es clave para que se produzca un buen ciclo del cabello. La  alfalfa, acelga, berro, esparrago y remolacha tienen una sustancia llamada Metilsulfonilmetano, que estimula la producción de Queratina y por lo tanto  producirá una fibra capilar más gruesa y fuerte.

5.   FRUTILLAS, NARANJA Y FRUTOS ROJOS

La vitamina C que se encuentra especialmente en frutos rojos como la frutilla frambuesas, cerezas, naranjas y limones,  es indispensable para la producción de colágeno. El cabello y el cuero cabelludo necesitan de colágeno para mantener una estructura saludable, al faltar colágeno se quiebra  la fibra capilar y el cuero cabelludo no se regenera adecuadamente.

             

¿Realmente funciona el Plasma rico en Plaquetas? Bases científicas detrás del plasma rico en plaquetas

¿SE PUEDE PREVENIR LA CAÍDA DEL CABELLO? 

La caída del cabello o conocida por los médicos como alopecia, es la perdida del folículo piloso que se produce tanto en hombres como mujeres.

Desde hace cientos de años antes de cristo, la humanidad le ha dado una gran importancia al cabello.  Hemos pasado desde tónicos, shampoos, mascarillas y ungüentos hasta trasplantes con resultados de  cabeza de muñeca. Todos estos tratamientos tópicos dependiendo de su causa podrían en alguna forma reducir la cantidad de grasa, o incrementar la cantidad de sangre que llega al cuero cabelludo, lo cual mejorara en cierta forma  la calidad del cuero cabelludo y fibra capilar dependiendo del uso, sin embargo,  recuperara en una mínima proporción el número de folículos o cabellos, y en algunos casos no recuperara ningún.  

Hasta hace un par de años la única forma de aumentar el número de cabellos era el trasplante capilar, ahora existe una técnica llamada Bioestimulación autóloga con plasma rico en plaquetas.

La utilización del plasma rico en plaquetas  empezó en los años 80 en úlceras cutáneas, traumatología, odontología y oftalmología entre otros. Pero a partir de los años 90 se inicio el uso en medicina estética.

Desde hace un par de años el Plasma rico en plaquetas o conocido como PRP se empezó a utilizar en la caída de cabello con excelentes resultados.  Y es a partir de los últimos años  que se han desarrollado estudios acerca de las razones por las cuales este método es efectivo. Pero es en el 2014 que se empieza a revelar las células y enzimas que producen resultados

La Bioestimulación con plasma rico en plaquetas consiste en la extracción de una pequeña cantidad de sangre del individuo con caída de cabello, lo que se conoce como autólogo, de uno mismo,  esta sangre es procesada para obtener la parte más rica en plaquetas. Este concentrado se inyecta en todo el cuero cabelludo y al final se lo aplica como una mascarilla capilar, específicamente en mi practica además  se coloca punto de estimulación de acupuntura en el cuero cabelludo y puntos de acupuntura para rejuvenecimiento facial, aprovechando la extracción de este elixir.

El plasma rico en plaquetas y especialmente unas células llamadas plaquetas estimularan la producción de factores de crecimiento,  los cuales como su nombre lo expresa, estimularán el crecimiento del cabello, pero además este líquido vital tiene en sus componentes  vitaminas, minerales y muchos elementos que nutrirán y fortalecerán la fibra capilar.

En estos últimos estudios publicados en revistas de alto prestigio médico como la Revista Americana de Cirugía Dermatológica, la Revista Dermatológica de España, Revista de la Academia Europea de Dermatología, Revista de Investigación Biomédica, Revista Internacional de Tricología , entre otras,  se ha descubierto  que  las sustancias que se encuentran en el plasma rico en plaquetas responsables de incrementar el grosor del cabello y el numero de folículos son los  factores de crecimiento del fibroblasto y enzimas como la B catenina. ( FGF6, b catenina). El Dr Kang encontró que el PRP  incrementa el grosor del cabello en un 30%-80% , y en un  20 el número de cabellos, existiendo pacientes que han incrementado hasta un 50% el número de folículos en resultados a los 3 y 6 meses respectivamente.

La revista de investigación Biomédica en la publicación realizada por el Dr Cervelli encontró un aumento en el número de folículos a partir de la segunda semana de la colocación del plasma,  observándose hasta 27 +/-15 cabellos por centímetro cuadrado después de 3 sesiones de plasma, menciona en su articulo que los factores de crecimiento actuarían el las células madres del folículo estimulado el crecimiento del cabello. Otro dato importante publicado en la Revista de la Academia de Dermatología Europea  es que la aplicación del  plasma creo nuevas arterias haciendo llegar más sangre al cuero cabelludo, lo cual da una mejor nutrición a las fibras capilares y por ende un engrosamiento. El Dr Batepnova mencionan en su estudio que mientras más temprano se realice el tratamiento este  será mas efectivo y  mientras más sesiones se realice más efectos se vera.

Estos resultados de mayor crecimiento del cabello,  engrosamiento, más arterias que nutren al cuero cabelludo y un mayor número de folículos es decir de más cabellos a partir de la segunda semana de tratamiento,  son los resultados que he observado en mi practica diaria y que se encuentra exteriorizados en fotos de antes y después de mis pacientes y que hoy en día tenemos las razones descritas en estudios clínicos publicados.

¿Entonces en que influye estos últimos estudios clínicos? 

Pues influyen importantemente,  ya que estos estudios clínicos certifican los efectos del Plasma Rico en Plaquetas que vemos en la practica médica, esos estudios clínicos por su diseño estadístico  nos permite saber que los resultados del Plasma rico en plaqueta encontrados,  serán  replicables en la mayoría de los pacientes que tratemos, y podremos esperar en la gran mayoría de pacientes tratados,  un engrosamiento de la fibra capilar y un mayor número de cabellos, teniendo así un tratamiento que mejore la alopecia, y que además nos permitirá prevenir la pérdida de cabello.

Esto se convierte en un avance importantísimo en la medicina, porque hasta el momento la única forma de obtener más densidad de cabellos era el trasplante capilar.  

Hoy en día en los casos menos avanzados  podemos iniciar con Plasma rico en plaquetas como prevención y  en los casos más avanzados donde se requiera un  trasplante de cabello,  también  podremos utilizar plasma,  antes, durante y después del trasplante para incrementar resultados.

De acuerdo a mi experiencia clínica una gran mayoría de mis  pacientes duplican el número de sus  folículos después de 4-5 secciones de plasma, pero claro,  es importante recalcar que cada paciente reacciona distinto, algunos han incrementado un 10%  o un 30% de sus cabellos.   Sin embargo,  ya el hecho de reducir la caída, gracias a un aceleramiento del crecimiento,  es un gran paso para prevenir la alopecia.

Es importante que antes de iniciar cualquiera de estos tratamientos se consulte con un experto en cabello como los médicos tricólogos, quienes conocen de este procedimiento, para que sea tratado de una forma eficiente, ética  y honesta.

Una lista confiable de estos médicos a nivel mundial se encuentra en la sociedad mundial de tricología. Adjunto enlace.  

http://www.worldtrichologysociety.org/members

¿ POR QUE SE NOS CAE EL CABELLO A LAS MUJERES?

De  acuerdo a la organización Americana de caída de cabello las mujeres presentan el 40% de todos los casos de perdida de cabello y puede llegar a ser tan devastadora que produzca baja autoestima, ansiedad  y depresión.

Lastimosamente,  la sociedad no es tolerante ni acepta este problema, llegando al extremo de que  cuando visitas a la mayoría de médicos,  te dicen que este problema no es gran cosa, que ya se te pasará….o incluso que no molestes…

Las causas más frecuente de caída de cabello en mujeres o alopecia como lo llamamos los médicos son: Stress, dieta excesivas con muy pocas proteínas, déficit de hierro, problemas tiroideos, déficit de complejo b, uso de anticonceptivos, embarazo, post parto, lactancia y por su puesto también tenemos una carga genética como los hombre y también presentamos alopecia androgénica, que es la que se presenta por un incremento de los niveles de testosterona, lo cual tiene una ventaja,  hará que tengamos mucho más placer sexual, pero lamentablemente también nos producirá perdida de cabello.

Una cabellera normal tiene en promedio 100,000 cabellos, y aproximadamente perdemos entre 60 a 100 cabellos diarios, de hecho este número de  cabellos no debería ser causa de preocupación porque se recupera diariamente un número parecido. Sin embargo si esta perdiendo más 100 cabellos al día, es necesario recolectarlos en una funda y acudir con unos pocos ejemplares a la consulta cuando sea posible.

Para poder diagnosticar que le esta sucediendo,  es importante llenar una historia clínica donde es indispensable que comente todo lo que le esta sucediendo. Ya en la consulta será necesario realizarle 2 exámenes, un tricograma y un Tricotest. El primero consiste en halar ligeramente su cabello y ver cuantos cabellos salen con facilidad y el segundo examen consiste en utilizar una cámara llamada tricoscopio con la cual se revisa su cuero cabelludo y cabello entre 20 a 400 veces su tamaño real, lo cual  permitirá en la mayoría de los casos saber que le sucede y cual es su diagnostico. Cuando con esta evaluación no se llega a un diagnostico es necesario realizar una biopsia.

El tratamiento de la alopecia dependerá mucho de su causa como comentamos anteriormente y podrá ir desde el simple cambio de Shampoo, tratamientos tópicos, trabajo conjunto con un hematólogo, endocrinólogo en caso de necesitarlo, tratamientos orales, la colocación de su propio plasma en el área de poco cabello o un trasplante capilar. El tratamiento lo decidiremos en conjunto con Ud.

La bioestimulación con plasma rico en plaquetas es un procedimiento que consiste en la extracción de una pequeña cantidad de sangre, la cual es procesada para obtener la parte más rica en plaquetas. Este concentrado se inyecta en todo el cuero cabelludo y al final se lo aplica como una mascarilla capilar con la cual se duerme toda la noche.

El plasma y sobretodo una células llamadas plaquetas estimularan la producción de factores de crecimiento los cuales como su nombre lo dice, estimularán el crecimiento del cabello, pero además el plasma tiene en sus componentes  vitaminas, minerales y muchos elementos que nutrirán y fortalecerán  la fibra capilar.

Estos factores de crecimiento estimularan a la células madres del folículo piloso y de acuerdo a cada paciente producirá nuevos cabellos. Esto es un avance importantísimo en la medicina, porque hasta el momento la única forma de obtener más densidad de cabellos era el trasplante capilar.  

De acuerdo a mi experiencia varios  pacientes duplican el número de sus  folículos después de 4 secciones de plasma, pero claro como mencione anteriormente, cada paciente reacciona distinto.

Yo como mujer y medico tuve una pérdida de cabello llamada alopecia areata difusa por stress, debido a una enfermedad severa de un ser muy querido, esto hizo que pierda mi cabello en prácticamente  toda la cabeza. 

Por esto  entiendo lo que esta pasando y tratare su caso como que me hubiese gustado que me traten cuando yo pase por lo mismo.  Desde mi caída de cabello empecé a estudiar tricología, ciencia que se especializa en cabello  y hoy en día soy miembro de la Sociedad mundial de tricología y realizo bioestimulacón con plasma rico en plaquetas y  trasplantes de cabello con las técnicas más actualizadas de USA y Europa

Si desea saber más de dermatitis seborreica o perdida de cabello en general puede hacerlo revisando las publicaciones de este  mismo blog.